Blog

Wanneer zijn je cholesterolwaarden te hoog?

Het is goed om te weten wanneer je cholesterolwaarden te hoog zijn en wanneer er dus tijd is voor actie. Een te hoog cholesterol zorgt namelijk voor een grotere kans op hart- en vaatziekten. Men spreekt van te hoge cholesterolwaarden wanneer er teveel LDL-cholesterol in het bloed zit. Wanneer dit het geval is, wordt dit ook wel hypercholesterolemie genoemd.

 

Grenswaarden in Nederland

In Nederland worden cholesterolwaarden aangegeven met mmol/l (= millimol cholesterol per liter bloed). Er mag wel wat cholesterol in je bloed zitten, want cholesterol is nodig voor de opbouw van lichaamscellen en hormonen. Teveel cholesterol kan zich gaan afzetten op de wand van je bloedvaten waardoor er uiteindelijk steeds minder ruimte ontstaat in je bloedvaten. Wat zijn de normale waarden in Nederland? En welke waarden zorgen voor een sterk verhoogd risico? Zie de afbeelding hieronder voor de grenswaarden die in Nederland gehanteerd worden [1].

 

Normale cholesterolwaarden geen optimale...

Lees verder...

Hart- en vaatziekten genezen met een simpel en eeuwenoud systeem

Nog voordat Dr. Dean Ornish en Dr. Caldwell Esselstyn aantoonden dat hart- en vaatziekten te genezen zijn, was er Nathan Pritikin. Pritikin staat aan de bakermat van het genezen van hart- en vaatziekten. Wie is hij en wat inspireerde hem onderzoek te doen naar hart- en vaatziekten? In de jaren 60 was Pritikin een rijke uitvinder, met een passie voor voeding en gezondheid. Hij was begin 40 toen zijn cardioloog hem vertelde dat hij zou sterven aan een hartaanval[1]. Er was geen operatie of medicijn die hem nog kon redden. In deze tijd dacht bijna iedereen nog dat een “gezond” Amerikaans dieet bestond uit een groot stuk biefstuk, aardappel met zure room, macaroni met kaas en een gigantische schaal slagroomijs als dessert. Dit is dan ook precies wat Pritikin at. Zulke maaltijden zorgen voor vlees om je botten, wat goed is voor je gezondheid (of misschien toch niet?). In deze tijd vertelden artsen hun hartpatiënten niets over voeding en de gezondheid van het...
Lees verder...

Hoe Jan zijn hart- en vaatziekte begon om te keren met voeding

“Het eten dendert door de darmen”, is een uitspraak die ik nooit zal vergeten. Begin 2017 hoort Jan dat er een bypassoperatie nodig is. Slechts 8 maanden later staat Jan springend op het podium en demonstreert zijn goede fysieke conditie. Een jaar geleden waren we met The Healthy Heart in Amsterdam, als onderdeel van het seminar “Gezonde Voeding: De verwarring voorbij”. Na een interessante lezing van artsen Heleen en Alphonse Roex komt Jan Pauw trots stralend het podium op. 75 jaar oud, 25 jaar gewerkt als chemisch analist, 12 jaar als schoorsteenveger en inmiddels gepensioneerd. Lees hier zijn inspirerende verhaal! 

Het verhaal van Jan begint in 2014. Na een griepje krijgt Jan voor de eerste keer pijn op de borst. Hij denkt dat het te maken heeft met de griep en besluit er niets mee te doen. In 2016 wordt Jan opgenomen in het ziekenhuis in verband met een longontsteking.

Daar wordt ook vastgesteld dat hij drie kransslagadervernauwingen heeft. Begin...

Lees verder...

Gezonde voeding: een aanstellerige hype of redding van alles en iedereen?

Waarom lopen de emoties altijd zo hoog op als het om gezonde voeding gaat? Vaak denken mensen dat je jezelf enorm beperkt met een plantaardig voedingspatroon. Maar wat als ik je vertel dat het juist geen beperking is, maar juist zorgt voor meer vrijheid? Dan heb ik het over vrijheid in gezondheid, zonder lichamelijke beperkingen. Kan dat?

De huidige realiteit
Terwijl iedereen zich druk maakt om mensen die geen dierlijke producten eten, ligt niemand er wakker van dat McDonalds bekroond wordt voor zijn kindermarketing met de Grote Reclame Prijs.[1] Dat betekent dat een bedrijf dat zijn geld verdient met het verkopen van junkfood en bewerkt rood vlees - producten die door de Wereldgezondheidsorganisatie als kankerverwekkend geclassificeerd zijn, samen met sigaretten - bejubeld wordt omdat ze kinderen zo goed weten te verleiden tot het kopen van zijn producten.[2] Daarnaast zijn ze sponsor van grote sportevenementen als het WK Voetbal en de Olympische spelen, waar...

Lees verder...

No stress, focus!

Misschien sta je er niet bij stil, maar het type voedsel dat je eet heeft grote invloed op hoe goed jij je wel of niet kunt concentreren en ontspannen. Een westers eetpatroon hoog in dierlijke en bewerkte producten, draagt bij aan de dagelijkse stress die we ervaren.

Hoe zit dit?
Als je lichaam niet genoeg gezonde stoffen geeft die het nodig heeft om optimaal van te leven, heeft dit invloed op hoe jij je voelt. Eigenlijk is dit heel logisch, want je lichaam probeert altijd zo gezond mogelijk te zijn. Als het niet de juiste bouwstoffen ontvangt, stuurt het een stresssignaal af, om jou er op attent te maken dat er iets moet veranderen. 

Stress door onvolwaardige voeding ontstaat wanneer je lichaam een tekort heeft aan gezonde stoffen als vitaminen, mineralen, fytonutriënten, vezels en/of gezonde vetten. 

In het westen krijgen mensen vaak een chronisch teveel aan dierlijke proteïne, verzadigde vetten, cholesterol, bloem, suiker en zout binnen. Dit zorgt ervoor dat je...

Lees verder...

Pijn op de borst? Alarm!

Als u regelmatig een drukkend gevoel op de borst ervaart, of steken in de hartstreek voelt, dan kan dat betekenen dat u hart- en vaatziekte heeft. Hoe dit voelt kan van persoon tot persoon verschillen. De pijn kan uit het niets komen, of langere tijd sluimeren. Vaak bij inspanning of stress. Heeft u dit soort klachten? Onderneem dan actie.

Op het moment dat je hartspier te weinig zuurstof krijgt, kan dit zorgen voor pijn op de borst. Dit heet angina pectoris. Naast beweging en toegenomen stress, kunnen heftige emoties ook een rol spelen. Vaak wordt de druk veroorzaakt door een vernauwing in de kransslagaders. Als de pijn uitstraalt naar de armen, hals en kaak, duidt dit vaak op hartklachten. De bekendste hartaandoening is een hartinfarct.

Wat nu?
Pijn op de borst hoeft echter niet meteen te betekenen dat u een hartaandoening heeft. Er zijn verschillende oorzaken die pijn op de borst kunnen veroorzaken. Omdat het voor uzelf erg moeilijk is om de oorzaak vast te stellen, is het...

Lees verder...

Hoe Bill Clinton zijn hart- en vaatziekte overwon na een viervoudige bypassoperatie

Wat doe je als je aderen zijn dichtgeslibd en je een bypassoperatie nodig hebt om in leven te blijven? In 2004 onderging voormalig Amerikaans president Bill Clinton een viervoudige bypassoperatie, waar vier aders uit zijn lichaam werden gebruikt om vier geblokkeerde kransslagaders te omzeilen. Niet veel later, in 2005, onderging Clinton een extra operatie om opgehoopt littekenweefsel te verwijderen, dat ontstaan was door de vorige operatie. Zeker 5 jaar later bleek zijn ziekte niet gestopt te zijn. Een van de 4 geopereerde aders bleek weer volledig dichtgeslibd te zijn. Chirurgen installeerden twee stents in de verstopte ader om deze weer te openen. Na jaren geworsteld te hebben met hart– en vaatziekten wist Clinton dat er iets moest veranderen. Hij wilde langer leven om zijn dochter naar het altaar te kunnen begeleiden en zijn kleinkinderen te kunnen zien opgroeien. Drie maanden later begon Clinton met het eten van het hoogwaardige plantaardig dieet dat...
Lees verder...

Vanaf welke leeftijd ontwikkelt hart- en vaatziekte zich?

Hoewel een hartinfarct meestal “uit het niets” toeslaat, is het niet een ziekte die uit het niets komt aanwaaien. Uit autopsies bij gesneuvelde soldaten uit de Korea oorlog in 1953, bleek dat bij 77% van mannen al atherosclerose met het blote oog waar te nemen was. Deze mannen waren gemiddeld pas 22. Dit soort studies tonen aan dat hart- en vaatziekten zich veel vroeger ontwikkelt, dan dat de eerste symptomen verschijnen. Uit vervolgstudies, uitgevoerd op duizenden andere soldaten, kwamen vergelijkbare cijfers naar voren.

Heeft je kind al hart- en vaatziekten?
Waarschijnlijk denk je dat 22 jaar jong is, maar wat gebeurt er als we naar de aderen van jonge kinderen kijken? Slagaderverkalking (atherosclerose) begint met een “onschuldige” vettige aanslag. Dit noemen we een fatty streak. Wat blijkt? Bij de meeste kinderen van 10 jaar wordt deze aanslag al aangetroffen. Al in de jaren 80 werden de eerste aanwijzingen gevonden over wat bijdraagt aan de ontwikkeling...

Lees verder...
Close

50% Compleet