Blog

Hoe kun je zelf je cholesterol verlagen?

Vaak wordt een te hoog cholesterol ontdekt, wanneer er al andere hart- en vaatklachten zijn. En dat is jammer, want een te hoog cholesterol zorgt er namelijk voor dat er een grotere kans is dat je hart- en vaatziekten krijgt. Een te hoog cholesterol is op zichzelf niet echt merkbaar, daarom is het essentieel om ervoor te zorgen dat je cholesterol niet te hoog wordt en dat je zo snel mogelijk van een te hoog cholesterol af komt. Lees in dit artikel hoe je dat doet.  

 

Gezonde leefstijl

Zelf je cholesterol verlagen is mogelijk. Hoe dan, vraag je je misschien af? Ten eerste met een gezonde leefstijl. In de kern gaat een gezonde leefstijl om het volgende: voldoende bewegen (zo’n 30 minuten per dag), niet roken en gezond eten. Een kwestie van doen, zou je denken. Toch vinden veel mensen dat laatste, gezond eten, best lastig. Want hoe zorg je ervoor dat je alles binnenkrijgt en geen tekorten oploopt?

 

Gezond eten

Om zelf je cholesterolwaarden te kunnen verlagen...

Lees verder...

Hèt recept voor het gezond houden van je hart - Dress Red, Eat Green

Vandaag is het World Heart Day en in Nederland Dress Red Day, met alles in het teken van één van onze belangrijkste organen van ons lichaam, het hart. Want nog altijd sterven er ruim 17 miljoen mensen per jaar aan hart- en vaatziekten. Het is daarmee wereldwijd doodsoorzaak nummer 1. In Nederland worden meer vrouwen dan mannen getroffen. Bijna één op de drie vrouwen sterft hieraan. De Hartstichting vraagt hier aandacht voor met Dress Red Day. Het doel? Meer onderzoek naar hart- en vaatziekten, want we moeten nog een hoop leren. Maar is er dan nog echt niks dat we nu kunnen doen? Wat blijkt? Sinds 1990 is al bekend dat hart- en vaatziekten te voorkomen, stop te zetten en om te keren zijn met voeding en levensstijlveranderingen. Wauw.

Leefstijl als medicijn

Zonder dat ze het van elkaar wisten, startten dr. Ornish en dr. Esselstyn een onderzoek naar het stopzetten en omkeren van hart- en vaatziekten. Hoe? Door zich te richten op de kernoorzaak:...

Lees verder...
Close

50% Compleet