The Healthy Heart Blog

Artikelen, blogs, vlogs en podcasts met gedachte leiders en hun inzichten over een gezond, lang en vervullend leven.

Last van een te hoog cholesterol? Vermijd deze voedingsmiddelen. Mar 18, 2020

LDL-cholesterol wordt in de volksmond ook wel het ‘slechte’ cholesterol genoemd en HDL-cholesterol het ‘goede’ cholesterol. LDL (Low Density Lipoprotein) en HDL (High Density Lipoprotein) zijn eiwitten die cholesterol door het bloed vervoeren. LDL transporteert cholesterol...

Lees verder...
De belangrijkste onderbelichte symptomen van hart- en vaatziekten bij vrouwen Mar 06, 2020

Er zijn ongeveer 1,55 miljoen mensen met hart- en vaatziekten in Nederland. Iedere dag overlijden 103 mensen aan hart- en vaatziekten in Nederland, waarvan meer dan de helft vrouw is. Weinig mensen weten dat hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn voor vrouwen.

Zoals je misschien wel eens...

Lees verder...
Hoeveel eiwitten heb je nu precies nodig? Mar 05, 2020

We krijgen vaak vragen van mensen over eiwitten. Hoe weet je nou of je genoeg eiwitten binnenkrijgt? Hoe zat het nu ook alweer met aantal gram per lichaamsgewicht? Wat doen eiwitten eigenlijk in je lichaam? Je raadt het al, in dit artikel geven we duidelijkheid over eiwitten. Een tipje...

Lees verder...
Wat zegt een erectiestoornis over de gezondheid van je hart? Mar 04, 2020

Ik val maar gelijk met de deur in huis. Heeft u een erectiestoornis? Dan is de kans groot dat u hart- en vaatziekten zult krijgen of dat u die al heeft… 
Erectiestoornissen komen vaker voor bij mannen met een leeftijd van 50 jaar of ouder. Het wordt vaak gezien als een...

Lees verder...
100 jaar oud worden dankzij zoete aardappel? Mar 03, 2020

In één van de blue zones (gebieden in de wereld waar mensen het gezondst oud worden), Okinawa in Japan, wordt veel, heel veel zoete aardappel gegeten. Het Okinawa dieet bestaat voor zeker 95% uit een gezond plantaardig voedingspatroon. De verrassing? Zeker 60% van hun calorieën...

Lees verder...
Eiwitten, koolhydraten en vetten: je hoeft er niks over te weten om gezond te eten Mar 01, 2020

Elk jaar worden we belaagd met nieuwe dieettrends. Low-carb; koolhydraten zijn verboden. Eet zoveel mogelijk eiwitten. Vet? Hartstikke goed voor je. Of toch niet? Dan is dit weer de vijand, dan dat. Hoe zorg je ervoor dat je door al deze diëten en voorschriften nog weet wat je moet...

Lees verder...
Dress Red Day: Hét recept voor het gezond houden van je hart Sep 26, 2019

Op 29 september is het World Heart Day. Want, nog altijd sterven er ruim 17 miljoen mensen per jaar aan hart- en vaatziekten. Het is daarmee wereldwijd doodsoorzaak nummer 1. In Nederland worden meer vrouwen dan mannen getroffen. Bijna één op de drie vrouwen sterft hieraan. De...

Lees verder...
Verminder uw kans op een hartaanval met 99% Sep 22, 2019

Volgens de World Health Organization sterven er jaarlijks wereldwijd 17,3 miljoen mensen aan hart- en vaatziekten. In Nederland sterft 1 op de 4 mensen aan hart- en vaatziekten, wat neerkomt op ongeveer 40.000 sterfgevallen per jaar. Elke dag sterven er meer dan 100 Nederlanders en worden meer...

Lees verder...
Hoe ontstaat een te hoge bloeddruk? Mar 22, 2019

Bloeddruk is de mate van kracht waarmee bloed wordt rondgepompt. Het hart pompt bloed door de bloedvaten, zodat het lichaam gevoed kan worden met zuurstof. Een te hoge bloeddruk (ook wel hypertensie genoemd) zorgt ervoor dat het hart harder moet werken. Dit draagt bij aan het verharden van...

Lees verder...
Hoe werkt het hart? Mar 22, 2019

Het hart bestaat uit vier holtes die samen bloed rondpompen. De wanden van de hartholten trekken samen om het bloed gaande te houden.

Het hart heeft een linkerhelft en een rechterhelft. Het bloed wat door deze helften stroomt, komt niet bij elkaar. De rechterhelft van je hart werkt voor je...

Lees verder...
Kloppen de "gezonde" cholesterolwaarden in Nederland wel? Dec 24, 2018

Het is goed om te weten wanneer je cholesterolwaarden te hoog zijn en wanneer er dus tijd is voor actie. Een te hoog cholesterol zorgt namelijk voor een grotere kans op hart- en vaatziekten. Men spreekt van te hoge cholesterolwaarden wanneer er teveel LDL-cholesterol in het bloed zit. Wanneer dit...

Lees verder...
Wat is cholesterol? Dec 24, 2018

Waarom heeft je lichaam cholesterol nodig?

Cholesterol is een wit, vetachtig stofje. Dit stofje is door het hele lichaam nodig (o.a. voor de opbouw van lichaamscellen en hormonen) en wordt door het bloed vervoerd om te komen waar het moet zijn. Cholesterol wordt door het lichaam aangemaakt door...

Lees verder...
Zelf cholesterol verlagen zonder medicijnen Dec 24, 2018

Vaak wordt een te hoog cholesterol ontdekt, wanneer er al andere hart- en vaatklachten zijn. En dat is jammer, want een te hoog cholesterol zorgt er namelijk voor dat er een grotere kans is dat je hart- en vaatziekten krijgt. Een te hoog cholesterol is op zichzelf niet echt merkbaar, daarom is...

Lees verder...
Hart- en vaatziekten te genezen met een simpel en eeuwenoud systeem? Nov 17, 2018
Nog voordat Dr. Dean Ornish en Dr. Caldwell Esselstyn aantoonden dat hart- en vaatziekten te genezen zijn, was er Nathan Pritikin. Pritikin staat aan de bakermat van het genezen van hart- en vaatziekten. Wie is hij en wat inspireerde hem onderzoek te doen naar hart- en vaatziekten? In...
Lees verder...
Kun je spieren bouwen met een plantaardig voedingspatroon? Nov 03, 2018

Als je aan spiermassa bouwen denkt, is de kans groot dat je dit linkt aan proteïne, vlees en whey-shakes. Want, hier zit veel proteïne in, goed voor spieropbouw. Tegelijkertijd sterven American Football spelers in Amerika vroeger aan hart- en vaatziekten dan andere mensen. Topatleten,...

Lees verder...
1 2 3