The Healthy Heart Blog
Artikelen, blogs, vlogs en podcasts met gedachte leiders en hun inzichten over een gezond, vervullend en lang leven.
Hart- en vaatziekten te genezen met een simpel en eeuwenoud systeem?
Nov 17, 2018
Lees verder...
Nog voordat Dr. Dean Ornish en Dr. Caldwell Esselstyn aantoonden dat hart- en vaatziekten te genezen zijn, was er Nathan Pritikin. Pritikin staat aan de bakermat van het genezen van hart- en vaatziekten. Wie is hij en wat inspireerde hem onderzoek te doen naar hart- en vaatziekten? In...
Zo lieten onderzoekers kankercellen in het lab "zelfmoord" plegen
Oct 27, 2018
Lees verder...
We weten allemaal dat sporten goed is voor je gezondheid, maar hoe zit het met plantaardig eten? Wellicht heb je al weleens gehoord dat mensen met een plantaardig eetpatroon gemiddeld 10 jaar langer leven. Mensen die iedere dag genoeg bewegen leven ook langer. Uit onderzoek is...
De 7 meest voorkomende vragen over een plantaardig dieet beantwoord
Oct 20, 2018
Lees verder...
Je bent (meer) plantaardig gaan eten, maar weet niet wat je kunt antwoorden als iemand er een vraag over stelt. Is je nieuwe leefstijl wel gezond? Mis je geen essentiële voedingstoffen? Dit artikel is je wetenschappelijk onderbouwde spiekbrief. Elk gesprek is een goede mogelijkheid om een...
Wat zijn optimale cholesterolwaarden?
Oct 13, 2018
Lees verder...
Cholesterol en hart- en vaatziekten… wat zijn optimale waarden en waarom? Voordat we kijken naar wat optimale cholesterolwaarden zijn, zoomen we even uit. Cholesterol is belangrijk, maar niet de enige factor als het op hart- en vaatziekten aankomt. Onderzoekers hebben 9 factoren ontdekt...
Hoe goed werken cholesterolverlagende medicijnen eigenlijk?
Oct 06, 2018
Lees verder...
Veel mensen onderschatten de kracht van gezonde levensstijlveranderingen. Vaak heeft dit te maken met een te groot vertrouwen in de kracht van medicijnen, om bijvoorbeeld hart- en vaatziekten te voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat mensen de positieve werking van cholesterolverlagende...
Kokosolie, olijfolie en lijnzaadolie: wel of niet gezond?
Sep 22, 2018
Lees verder...
Er bestaan veel misverstanden rondom olijf- en kokosolie als gezond voedingsmiddel. Weinig mensen beseffen dat olie een geraffineerd product is, vergelijkbaar met suiker. Suiker is het junkfood onder de koolhydraten, olie is het junkfood onder de vetten. Bij het bewerken van een product gaat een...
Hoe krijg je moeiteloos de juiste hoeveelheid proteïne binnen?
Sep 15, 2018
Lees verder...
Toen ik een aantal jaar geleden naar de sportschool ging, hoorde ik van alle kanten dat ik na het sporten veel proteïne moest eten, om spieren op te bouwen en te herstellen. ‘Hoe meer proteïne, hoe beter’, werd aangeraden. Bang om niet genoeg proteïne binnen te krijgen...
De vier 'blue zone' pijlers voor optimale gezondheid en hoe je hier dagelijks invloed op hebt
Sep 01, 2018
Lees verder...
Waar begin je als je wilt weten hoe je optimale gezondheid kunt bereiken? Als je doel is om zo gezond mogelijk te leven, is het belangrijk om te kijken naar de mensen die in grote gezondheid het oudst worden. Als een groep mensen een positief of negatief resultaat behaalt, is dat meestal geen...
Gezonde voeding: een aanstellerige hype of redding van alles en iedereen?
Aug 25, 2018
Lees verder...
Waarom lopen de emoties altijd zo hoog op als het om gezonde voeding gaat? Vaak denken mensen dat je jezelf enorm beperkt met een plantaardig voedingspatroon. Maar wat als ik je vertel dat het juist geen beperking is, maar juist zorgt voor meer vrijheid? Dan heb ik het over vrijheid in...
Zo kun je gezond eten zonder voedingsdeskundige te zijn
Aug 18, 2018
Lees verder...
Tegenwoordig praten we als we het over gezond eten hebben allemaal over calorieën en vitaminen alsof we precies weten wat het effect hiervan op ons lichaam is. Krijg je wel genoeg proteïne, calcium en antioxidanten binnen? Maar weten we echt al zoveel over gezond eten en wat al deze...
Let's talk about sex: wat voeding kan doen voor een goed potje seks
Aug 11, 2018
Lees verder...
Veel mensen staan er niet bij stil, maar gezonde aderen zijn heel belangrijk voor een gezond seksleven. Hoe zit dit? Een standaard westers dieet wordt geassocieerd met atherosclerose en dus ongezonde aderen. Atherosclerose speelt een belangrijke rol bij impotentie, maar ook bij een hartaanvallen...
Hoe kun je overvoed en tegelijkertijd ondervoed zijn?
Jul 04, 2018
Lees verder...
In de afgelopen dertig jaar is het aantal mensen met overgewicht in Nederland ontzettend toegenomen. Begin jaren tachtig was 27 procent van de Nederlanders te zwaar, nu is dat 41 procent[1]. De hoeveelheid mensen met ernstig overgewicht is zelfs meer dan verdubbeld. Dit probleem is niet exclusief...
Proteïne: een risicofactor voor hart- en vaatziekten?
Jun 23, 2018
Lees verder...
Proteïne houdende producten 'bloeien' als nooit tevoren. Naar verwachting wordt er in 2017 voor maar liefst 9.5 biljoen euro aan proteïnerepen, poeders en andere supplementen weg-gekauwd. Maar zijn producten en levensmiddelen hoog in proteïne wel zo gezond als je denkt? Bijna...
Wat de grootste diëtistenvereniging ter wereld zegt over een plantaardig voedingspatroon
Jan 12, 2017
Lees verder...