Eat Green Challenge

Welkom bij dag 1 van de challenge!
Super dat je meedoet. Er is de laatste tijd steeds meer aandacht voor voeding en leefstijl, want dit een cruciale rol te spelen in een lang, gezond en gelukkig leven. Daarnaast blijkt het enige dieet waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het hart- en vaatziekten kan stopzetten en omkeren, een gezond plantaardig dieet te zijn. Wist je bijvoorbeeld dat oud President Bill Clinton zijn hartziekte op deze manier stopgezet heeft?

Vanaf vandaag ga je 3 dagen op deze manier eten, en dagen we je uit om meer te bewegen en beter met stress om te gaan. Loop dus minimaal 30 minuten per dag en mediteer elke dag 10 minuten. Weet je niet hoe? Download de Headspace app.

De kunst van het veranderen van leefstijl is om je gewoonten te veranderen. Je motivatie en wilskracht duurt niet voor eeuwig, maar als iets eenmaal een gewoonte geworden is, doe je het automatisch zonder erbij na te denken. Het gaat niet om perfectie, elke stap die je zet richting gezond eten, is er een die wetenschappelijk aangetoond gezondheidsvoordelen heeft. Heb je al ernstige hart- en vaatziekten, dan is het verstandig om een stukje stricter te eten. Uiteindelijk is onze focus bij The Healthy Heart, om je te helpen langetermijn gezonde leefstijl veranderingen te maken.

De komende 3 dagen achter begin je met een paar heerlijke en simpele recepten die ervoor zorgen dat je lichaam alles binnenkrijgt wat het nodig heeft. Je hoeft je niet druk te maken over calorieën tellen of dat je teveel eet. Want, al het eten zit bomvol vezels, waardoor je vanzelf snel en langdurig een verzadigd gevoel hebt zonder dat je teveel calorieën binnenkrijgt.